co zrobić żeby

Bo skos wymaga wiecej siły a w ogole plaska sux. 7 -demki ja bym to robil po 2 latach czy nawet wiecej jak normalne cwiczenia by nie dawaly rady, za wczesnie na takie eksperymenty imo a bo jak ktos madry tu pisal 8 powtorzeniami barkow nie zrobisz. wazne zebys nie przetrenowal miesni ramion, bo efekt bd odwrotny, jak bd czul sie zmeczony to olej, [...]

Jesli nie za bardzo wiesz co sie teraz powinno zrobic nie kombinuj wybiez sie do dobrego fizjoterapeuty i albo wybierz sie tam i niech przywraca Ci do sprawnosci bedzie najszybciej lub popros zeby pokazal Ci co masz robic

Humm jeszcze pod wplywem namow znajomego zmienilem troche diete i ostatecznie jest w niej 2,20g bialka, 0,96g tluszczy i 3,04g weglowodanow oraz 2246kcal przy zapotrzebowanie 3260 kcal. Co do warzyw marchewki jem surowe, obieram ze skory i jem : D i jak juz wczesniej mowilem salata,ogorki. Ehhh tylko jest znowu jeden problem, bo zmniejszylem [...]

[...] lipa więc podejrzewam, że dopiero poniżej 3000 zacznie się coś dziać. Ogólnie zasada jest, żeby ciąć często , a mniej, ale myślę, że przy Twojej kaloryczności możesz teraz zrobić jakieś radykalne na początek właśnie 500+, a potem co parę dni 200 2) Zejdż równo z wszystkim na początku, jak osiągniesz 2 g białka / kg msc , 1 g tłuszczy kg / msc i [...]

musiałeś być nieźle napjerdolony zeby sobie taki wzorek zrobić Kazdemu podoba sie co innego - ja jestem raczej konserwatystą i w zyciu niedałbym sobie czegoś takiego na głowie zrobić - moim zdaniem to już kicz - nie wygląda estetycznie itd pozdro ze wschodu

[...] min rowerku , jakaś skakanka czy inne ćwiczenia które możesz z powodzeniem wykonać w warunkach domowych poszukaj sobie jest tego mnóstwo . A co do Brzucha to jeżeli masz otłuszczony brzuch to a6w nie ma sensu ponieważ te ćwiczenie wzmacniania i definiuje mięśnie brzucha , a jak to ma zrobić skoro na brzuchu jest tłuszcz który zakrywa mięśnie .

[...] o wyjścia z takich sytuacji " Mi się to nie przytrafiło tylko po prostu za jakiś czas wybieram się na zakupy z kobitą i wolałem troszkę się doinformować co i jak można zrobić. Co do dzwonienia-pomysł dobry tylko wątpie, żeby nagle ktoś wsiadł w samochód pokonując ok. 100 km w przeciągu paru minut, chyba że ktoś jest w swoim mieście. Druga [...]

Nie mam abona to moge powiedziec tylko słowo SOG :) Umiem wszystko - teraz ide cwiczyc nowe rzeczy :) ide sprawdzic czy dam rady zrobic kozła miedzy nogami i zeby piłka wpadła pod koszule, ale ZA plecami...potem łokciem ją uderzam i wylatuje mi z przodu. Kurde jedak takie freestyle to niebo na ziemi...i w snowboardzie i w streetballu Dzisiaj na [...]

[...] gorzej, ostatnio zrobiłem 70 3x12, ale kumpel już w ostatnim musiał pomóc, może to być spowodowane spadkiem wagi ciała czy raczej co innego? Dodam, że przy ciągach, przysiadach, wiośle, mp obciążenia cały czas zwiększam i nie ma problemu, jedynie ta klatka tak lipnie idzie. Może bym musiał zrobić deloading tylko więcej musze o tym poczytać.

a ile wbiłeś tych szotów już?? mineło 6 dni a ty już wbiłeś 5 szotów c3d?? coś tu nie pasuje, badanie testa możesz zrobić dzień po szocie HCG, o to właśnie tu chodzi aby zrobić badanie testa jak HCG jest w pełni rozkręcone żeby ocenić jak jądra sobie radzą, możesz iść dziś na badanie to zobaczymy co tam się dzieje po tych paru szotach Zmieniony [...]

[...] i znowu zgrubienie/ mięsień, a chciałabym żeby to była jedna linia (wiem wymyślam, a pewnie to nawet nie jest możliwe :( ) Zdaję sobie sprawę, że już niewiele można z tym zrobić, że ciągłe ćwiczenia umięśniają mi ramiona, ale nie wysmuklają. Jednak mam nadzieje, że poradzicie mi coś co w końcu sprawi, że w 100% będę się czuła ze swoim ciałem [...]

[...] do matki i powiedziałem ze to kosztuje ok 200PLN i jeśli nie zobaczę ich do wieczora skonfiskuje jej równowartość w PLN-ach z portfela (niczym komornik).Zrobiłem co mailem zrobić w domu i wyszedłem a po powrocie wszystko było na swoim miejscu........../i żeby nie było nie krzyczę na nią, nie stosuje przemocy ale staram sie być wobec niej [...]

ok tylko że X ray ma w zanadżu kilka ciekawych funkcji dzięki którym jego wypowiedzi wręcz nie da sie nie zauważyć - szczerze nie lapie co to sa te owe funkcje. Nigdy nie zbanowalem ani nie obrazilem kogos za to, ze mial inne zdanie. Chyba, ze nie miescilo sie w ogolnie przyjetych normach moralnych. Wybaczcie, mam 34 lata. Jak mam sie zachowywac? [...]

[...] powiedzieć, nie wybrzydzaj tylko trenuj z tymi którymi możesz. W sumie z dużo lepszymi od Ciebie dużo nie porobisz, ale taki zawsze coś podpowie, czasem Ci pozwoli coś zrobić, więc na pewno sporo z tego możesz wyciągnąć. 3) Pytanie jest trudniejsze niż Ci się wydaje:-D powinno się robić podstawy, pozycje itd... ale skoro teraz pytasz o [...]

Przeczytałem wypowiedź z tego linku, który podałeś i wiem, że chodzi o to, żeby na początek robić trening FBW. A tekst "istnieje jakas szansa,ze sam wpadniesz na to,co jest zle w Twoim planie oraz co powinienes zrobic." mogłeś sobie darować.

eh z tego co wyczytalem przez ten czas o tym to sory kolo ale nie da rady usunac czym bardziej bedziesz wyciskal i wogole to bedzie wiecej pisalo ze z czasem samo ulegnie zmniejszeniu tylko nie napisali jakim czyli nie radze katowac wiecej lub zrobic cos raz a pozadni i tyle:) zeby zniklo rzycze heh koledzy powazny problem jest no ale fakt [...]

[...] prostowań w siadzie, kolan se nie uszkodzisz. A co do treningu -wyciskanie płasko na klatke zrób z większym ciężarem na zakres ruchu 10-8/6 -na triceps po klatce wystarczy zrobić dwa ćwiczenia, trzech nie ma sensu, zrób 2 ćwiczenia po 4-5 serii np. francuz leżąc nachywtem do czoła i prostowanie ramion stojąc -szrugsy walnij do barków, dodaj [...]

Zle mnie zrozumieliscie nie pisalem ze chce wygladac jak zyz albo lazar tylko ze w ta strone chce sie rozwijac a nie np jak burneika. Wiem jak umarl Zyzz wiem ze lazar byl koszykrzem i wiem ze raczej forma lazara mi nie grozi ale forma zyza jest spokojnie do osiagniecia nawet na sucho, tyle ze cwicze z kolegom i wspolnie podjelismy decyzje, on [...]

[...] co do głowy wpadnie. Na uniki poświęcam około 20minut na każdym treningu. @ SOG Geng, a czy może masz jeszcze jakieś pomysły jakie ćwiczenia mogę dorzucić? Tak, żeby można było coś tanio zrobić, a żeby dawało jakiś fajny efekt. Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-04-11 18:56:52 Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-04-11 19:11:59

"niwix ty sobie lepiej zredukuj te zwisajace cyce.. polacz to wszystko i sie nam objaw byku" pokaz ty nam swoje oblicze kupo gowna "pewnie : tez sobie moge isc w poniedzialek na silke, w srode zrobic menu z diety, w sobote isc cos posparowac na trening i powiedziec ze da rady, ale chodzic np pon,czw silka,reszta dni sw po 1-2h + [...]